ببساطة شديدة هي الصفات الوراثية المكتسبة عن طريق العوامل الوراثية التي تتصف بها اجسامنا بشكل عام مثل الطول او القصر و لون البشرة و الشعر

من ضمن الصفات الوراثية المكتسبة بعض العوامل مثل (نسبة إفراز التستسرون في الجسم، حساسية الانسولين، سرعة عملية الأيض) وغيرها و هذه العوامل توثر بشكلٍ مباشر على شكل الجسم و سرعة استجابة الجسم للتمرين من حيث بناءً العضلات و التخلص من الدهون العنيدة و خصوصا في بعض مناطق الجسم مثل اسفل البطن و الخواصر و الارداف الخ …. ولذلك قد تحاول بعض البرنامج التدريبية او العذائية القاسية ولكن بدون نتيجة و السبب هو عدم ملاءمة هذه البرامج لطبيعة جسمك و صفاتك الوراثية

نظام غذائي مخصص لكل عميل بحسب الهدف وبحسب خيارات الطعام المفضلة
خطة تدريبية مناسبة للهدف و متغيرة بحسب الحاجة
قائمة بالمكملات الغذائية المطلوبة مع طريقة الاستخدام
تواصل مع الكوتش بشكل شخصي لطلب اي تعديل في البرنامج بحال عدم تناسبه مع العميل
متابعة مستمرة طوال فترة الخطة مع الكوتش عن طريق الإيميل
ملاحظة مهمة : ضروري جدا الإجابة عن قائمة الأسئلة المرافقة لكل عميل لتصميم الجدول بشكل مناسب تمامًا للعميل من حيث الهدف ( ضخامة-تنشيف-لايف ستايل-الخ)